Ağır işlerde çalışan bireylerde bu rahatsızlığın görülme oranı yüksektir. Teşhis konulduktan sonra uygun tedavi ve ortopedik ayakkabı desteğiyle hastalık kontrol altına alınabilir.
Ayak kemiğinin topuk kısmında kalsiyum birikmesi sonucu oluşan kemik çıkıntısına topuk dikeni adı verilir. Bağ ve kas dokularında oluşan zedelenmeler ve darbe gibi durumlar topuk dikeni nasıl olur sorusunun cevabı olabilir. Ayağın uzun süre zorlanması ve tedavinin geciktirilmesine bağlı olarak kemik büyüklüğü 1,5 ila 4 cm arasında değişiklik gösterir. 1-1,5 cm ve üzeri kemik çıkıntıları röntgen çekilerek kolayca tespit edilebilirken daha küçük çıkıntılar röntgende gözlenemez; bu nedenle topuk dikeni sendromu adını alır.
Topuk dikeni bir anda ortaya çıkmaz genellikle zamana yayılan bir süreçtir. Belirtilerin oluşması bünyeye göre birkaç ay sürebilir. Bu nedenle topuk dikeni neden olur sorusunun birden fazla cevabı olabilir:
• Uzun süre yürüyüş yapılması
• Vücudu ısıtmadan bir anda spor yapılması
• Diyabet
• Sert zeminlerde yapılan koşu tarzı egzersizler
• Ayak numarasına uygun olmayan ve ayağın rahat hareket etmediği ayakkabılar
• Aşırı kilo
• Ayak kemiğinde oluşan zedelenmeler
• Aşil tendonda oluşan gerginlik
• Topuk kemiğinde bulunan zarın aşınması
• Yaşa bağlı faktörler
• Ayak kemerinde oluşan hasarlar
• Ayağın farklı etkenlerden dolayı strese girmesi
Topuk dikeni ağrısı bazen dayanılmaz bir hal alabilir. Bu ağrı kemikten değil kemiğin yaptığı baskı sonucunda yumuşak dokuda oluşan ödem ve yaralanmadan kaynaklanır. Ayaklar uyku esnasında dinlenme halinde olduğu için sabah uyanır uyanmaz ayağın yerle temas ettiği ilk zaman dilimi ağrının en yüksek olduğu dönemdir.
Topuk kısmında başlayan ağrı, batma, şişlik veya sızı hissiyatı dışında topuk dikeni belirtileri nelerdir sorusunun cevabı birkaç maddeyle sıralanabilir:
• Topuk bölgesinde kemik çıkıntısı oluşması
• Şişlik ya da yoğun ağrı
• Yürümede zorluk, ayağın üstüne tam basamama hali
• Dinlenme sonrası ağrının tekrarlaması
Bu belirtilerden bir veya birkaçı varsa Ortopedi ve Travmatoloji uzmanından randevu almanız gerekebilir.
Topuk dikeni rahatsızlığınız varsa bu soruna özel imal edilmiş olan rahat ortopedik ayakkabı modelleri tercih ederek ağrı, sızı gibi sorunları bir nebze olsun hafifletebilirsiniz. Ortopedi uzmanlarının da tavsiye ettiği bu ayakkabılar, gün içinde daha rahat hareket etmenizi sağlayabilir. Sadece ayakkabı olarak değil aynı zamanda sıcak yaz günlerinde topuk dikeni için ortopedik terlik de kullanabilirsiniz.
Topuk dikeni için ayakkabı alırken en az 3 parmak kalınlığında topuk boyu olan modelleri tercih etmelisiniz. Yere düz basmayan ve topuktaki yükü hafifleten bu ayakkabılar, yürürken ayakta oluşan basıncın yarattığı hassasiyeti önlemeye yardımcı olur. Eğer spor ayakkabı giymeyi seviyorsanız ortopedi uzmanından topuk dikeni için spor ayakkabı tavsiyesi de alabilirsiniz. Darbeyi emen teknolojisi sayesinde sıradan bir spor ayakkabıdan daha rahat olan bu ayakkabılar sayesinde konforlu hareket edebilirsiniz.
Topuk dikeni için üretilen ayakkabılar ağrıları hafifletmek amacıyla özel teknolojiye sahiptir. Ayakkabıların bazı özellikleri şöyle sıralanabilir:
• Çıkarılabilen ortopedik tabanlıkları vardır.
• Antialerjenik ve hijyenik yapıya sahiptir.
• Genellikle hakiki deriden üretilir; bu nedenle hassas bakım yapılmalıdır.
• Tabanları kaymayı önler.
Ortopedik ayakkabıları kullanırken ve saklarken kullanma talimatına uymanız ayakkabınızın ömrünü uzatır. Makinede yıkamak ya da aşırı sıcak ortamlarda bırakmak gibi sıklıkla yapılan hatalar ayakkabınızın çabuk yıpranmasına sebep olur.
